（五）

不过量饮酒 。 每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内 。

（六）

步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用 。

（七）

平均每天至少20分钟日照 。 充足的光照会对维生素d的生成及钙质吸收起到非常关键的作用 。

（八）

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