a4335|冬季养生要管住嘴，2种水果可能是“嘌呤大户”，常吃尿酸会失控热水|流向|血液|脚底

【 a4335|冬季养生要管住嘴，2种水果可能是“嘌呤大户”，常吃尿酸会失控】以前人每天都在为吃饱穿暖发愁，现在不需要愁了，吃的好了，穿的暖了，但是生病人却变多了。以前许多人总是觉得高尿酸离自己很遥远，但实际上，我国患高尿酸的人数已经达到了2亿人左右，也就是说随便从一群人当中拉出一个人，都可能是高尿酸患者，而尿酸升高，往往和饮食有很大的关系。

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到了冬天，很多人都已经开始进补，有一句话说得好：“冬日进补，来年打虎”，也就是说冬天如果能很好的补充营养物质，那么来年身体会比较健康。但冬季养生也要管好嘴巴，不是什么食物都能吃的，有2种水果堪称是“嘌呤大户”，经常吃，尿酸会失控。
尿酸高的人需注意，2种水果应远离，吃多尿酸会飙升
第一种、“黄金果”
在医生口中，苹果一直都被称为是“黄金果”，因为它的营养价值很高，经常吃能给身体带来许多好处。有一句老话说得好“一天一苹果，医生远离我”，常吃苹果可补充维生素，可提高身体的抵抗力和免疫力，对于心血管也有着保护的作用。但苹果当中含有较多的糖分，高尿酸之人如果吃太多，当中的果糖就会转变成嘌呤，会导致尿酸升高，因此苹果再好吃，也最好是远离。

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第二种、“补血果”
可能很多人都不知道“补血果”指的是什么水果，其实就是大家经常吃的甘蔗。甘蔗当中含有多种人体所需的微量元素，能够为人体补充气血，所以被称为“补血果”。甘蔗吃起来甜甜的，当中的果糖含量很高，若是吃得太多，就可能会导致尿酸升高，并且甘蔗也属于寒性的食物，进入人体后，会影响尿酸的排泄，因此尿酸高的人，甘蔗也要少吃点。

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这两种水果都可能是“嘌呤大户”，大量摄入会使尿酸值升高，为了自身健康着想，要管好自己的嘴巴。尿酸高的情况下，要学会正确饮食，合理的饮食习惯，能够帮忙降尿酸。日常饮食最好少吃重口味的食物，尽量吃清淡的食物，可以适量的多吃点碱性的食物，来中和一下体内的酸性。像是白菜、芹菜、萝卜等等，都属于碱性食物，多吃些，可促进尿酸排泄，有助于降低体内的尿酸值。
每天睡觉之前可以泡泡脚，很多人泡脚是为了缓解疲劳，为了促进睡眠，其实多泡泡脚，还能够加快尿酸的排泄。人的脚底有很多穴位，泡脚的时候可以对穴位进行刺激，能够疏通经络，促进血液循环，还能够加快代谢，对于尿酸的排泄也有着很好的促进作用，所以多泡泡脚，有助于稳定尿酸值。

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如果平时有喝茶的习惯，也可以喝点降尿酸的茶水，尿酸降低了，痛风发作的风险会大大降低。总而言之，尿酸高的人要注意饮食，一些食物看起来没任何“危害”，但吃了之后可能会对尿酸值造成影响，因此苹果、甘蔗之类的水果要少吃。保持合理的饮食习惯，多喝水，多喝点降尿酸的茶，多用热水泡泡脚，平时多运动运动，不仅能促进尿酸的排泄，也有助于预防高尿酸。