第二周-日间加餐推荐( 二 )
推荐日间加餐:火腿奶酪三明治
奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分 , 面包易于消化吸收 , 可为孕妈妈提供丰富的营养素和能量 。
原料:面包一个 , 生菜叶一片 , 西红柿1/2个 , 奶酪、火腿各适量 。
1、生菜叶洗净;西红柿洗净切片;火腿切片 。
2、面包横切两半 , 在面包上依次铺上生菜、西红柿、奶酪、火腿片即可 。
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