推荐日间加餐：火腿奶酪三明治

奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分 ， 面包易于消化吸收 ， 可为孕妈妈提供丰富的营养素和能量 。

原料：面包一个 ， 生菜叶一片 ， 西红柿1/2个 ， 奶酪、火腿各适量 。

1、生菜叶洗净；西红柿洗净切片；火腿切片 。

2、面包横切两半 ， 在面包上依次铺上生菜、西红柿、奶酪、火腿片即可 。

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