养生|糖尿病患者饮食怎么控制？3个误区建议避开，同时注意加餐问题 |糖尿病|血糖|

导语：从现代医学水平看，糖尿病是一种无法治愈、需要长期用药的慢性疾病，作为代谢疾病的一种，饮食控制也是糖尿病患者需要注意。多管齐下才能将血糖控得稳，否则血糖若是长时间大幅度波动，可能会诱发并发症，比如糖尿病足、糖尿病肾病、周围神经病变、细菌性感染、酮症酸中毒等等，严重时可危及生命，因此控好血糖是关键。
若你是一名糖尿病患者，你应该知道“五驾马车”的意思，即“饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测、糖尿病健康检测” ，而饮食控制就像是一辆马车的车头，可想而知它的重要性，但部分患者在控制饮食中产生了一些误区，一起来看看怎么回事吧！

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糖尿病患者饮食治疗中，可能会遇上哪些误区？
误区一：过度控制主食的量
饮食对血糖的影响确实很大，尤其是主食中含有大量的淀粉，吃多了会引起血糖波动，因此糖尿病患者需要控制主食的量。但需要控制≠过度控制，有些人会少吃甚至不吃主食，淀粉也就是碳水化合物，这也是人体必需的营养物质之一，能起到举重若轻的作用，比如是人体能量的主要来源，长期缺乏容易引起营养不良，对于糖尿病患者来说还易诱发低血糖。
应对措施：改变主食的比例，将细粮和粗粮结合，比如杂豆、谷物、玉米、芋头等占比升高，在减少淀粉摄入的同时，还能提供很强的饱腹感，有利于控制热量的摄入。

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误区二：无糖产品可以随便吃
不一定，有些无糖产品中确实不含人工添加糖，但仍然含有大量的淀粉，吃多了一样会升高血糖。更过分的是，有些无糖产品中甚至还加入了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料，这些糖分的升糖能力并不比白糖低，所以无糖饼干、无糖麦芽、无糖藕粉尽量少吃。
应对措施：购买食物时，可以多看看配料表，这些配料是可以适量吃一些的：木糖醇、山梨糖、麦芽糖醇、甜菊苷等等，这些糖分有甜味，但升糖不厉害，热量也低。

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误区三：糖尿病患者饮食不适合其他人
糖尿病患者饮食的核心原则：控制热量，因此有些食物几乎是见不到的，比如糕点、油炸烧烤、重油重盐、高糖水果等等，这样“清汤寡水”的饮食结构一看就没什么食欲，因此很多人潜意识里就会觉得不合适所有人。但其实糖尿病患者的饮食是最健康的，不仅热量控制的好，而且营养摄入均衡，适合绝大多数人。