养生|糖尿病患者饮食怎么控制？3个误区建议避开，同时注意加餐问题( 二 ) |糖尿病|血糖|

提醒：治疗糖尿病的措施中，有一项是饮食治疗，指的是在医生的严格指导下进行的生酮饮食，这种饮食就不适合所有人，普通人尝试可能会影响身体健康，不要轻易模仿。

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以上三个误区是最常见的，希望能够给各位糖尿病患者提个醒，避开误区不仅血糖控制的稳，身体也能更加健康。此外在糖尿病饮食治疗中，采用口服降糖药或者胰岛素治疗的患者，除了三餐之外，还会有2-3次的加餐，科学且灵活地加餐，不仅能避免餐后血糖过高，还可以预防下一餐前或者夜晚发生低血糖。
“削峰填谷”的做法能有助于平稳控制血糖，控制药物用量，但需要注意什么？
先强调一点：加餐不能增加全天饮食的总热量，还是将原有的总热量进行少量多次的进食。科学加餐应该这样做：
1.适合加餐的糖友
(1)在药物治疗的基础上仍存在血糖波动的糖友，尤其是会在餐前或者夜晚出现低血糖的；
(2)每天进行中高强度的糖友；
(3)怀孕合并糖尿病的女性；
(4)生长发育期的儿童糖尿病患者。

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2.加餐的时间
一般来说，加餐时间要固定，可以安排在容易发生低血糖的时间，比如早上9-10点，下午3-4点和睡前一小时（十点左右），如果有体力活动或者运动，可以适当将加餐时间提前。
3.适合加餐的食物
(1)碳水化合物
粗粮面包、杂豆制品等，适合所有糖尿病患者，尤其中老年患者，但也不要多吃，一次一小块即可。
(2)蛋白质类
这类加餐更适合发育期儿童、孕妇以及哺乳期女性，吃一个鸡蛋或者一袋牛奶（酸奶也行，但要选择无糖）

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(3)脂肪类
可以吃核桃、杏仁、花生等坚果，但是这些坚果含有油脂，因此需要减少正餐时使用的烹调油，同时不要吃很多，一次一小把。
(4)蔬果类
该加餐适合所有糖友，蔬菜可以吃黄瓜、西红柿，水果可以吃西瓜、苹果（溏心苹果除外）、桃子、草莓等等，葡萄、荔枝、香蕉、甜橙尽量不吃。
总的来说，上下午的加餐可以随性一些，睡前的加餐品种应该丰富一些，可以喝牛奶、吃一个鸡蛋等等，能有效预防夜间低血糖发生。
饮食控制的终极目的是什么？没错，就是预防并发症，而糖尿病的并发症中有一个很常见，它就是烂脚，又称糖尿病足。虽然很常见，但糖尿病足的威胁并不低，严重时可能需要截肢甚至引发死亡。所以说糖尿病患者除了饮食要多加注意外，日常护理也很重要，今天就和糖友聊聊糖尿病足这个话题。