喝酸奶能减肥，但该饭前喝还是饭后喝？经常喝酸奶，你可能喝错了( 二 ) 酸奶是现在比较受大家喜爱的一种乳制品

喝酸奶的最佳时间点是什么时候？

我们熟知的喝酸奶的好处是帮助我们促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。所以我们喝酸奶也应该选择肠道工作最繁忙的时候，就是我们的饭后。饭后喝酸奶的话，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，减轻肠胃的负担，帮助我们消化，避免食物堆积和长胖。所以喝酸奶的最适合的时间点应该是我们我们饭后。若是饭前和肚子比较空的时候，要注意不要喝酸奶，容易造成反胃。

喝酸奶健康减肥，若是喝不对反而会增肥，天天喝酸奶，你未必喝对了

很多人都知道喝酸奶健康减肥，但是不是所有的酸奶都健康和减肥。现在市面上很多的酸奶种类非常的丰富，什么果味酸奶，益生菌酸奶等等，看似好喝健康又减肥，但其实不是这样。市面上很多的酸奶为了让味道喝起来更好喝一些，在制作过程中都加了很多的糖分等物质，热量比较高，喝起来并不健康喝减肥。若是每天都喝不少的话，反而会增肥。