这件事占去了人生1/3的时间,做不好这几种要买的病都会找上你!( 七 )
平安好医生:为什么睡不饱更容易发胖?为什么人越老觉越少? 你对睡眠的认知误区有哪些?
为什么睡眠不足会变胖?
当人睡着的时候 , 一些激素合成增多 , 另一些合成减少 。 睡眠不足会干扰控制饥饿感的激素水平——瘦素和生长素 , 这会改变你的食量 , 让你发胖 。
为什么人越老觉越少?当你年轻健康的时候 , 你大约有五分之一的夜晚是在深度睡眠中度过的 。
在深度睡眠时 , 身体会修复肌肉、器官和其他细胞 。 增强免疫系统的化学物质开始在血液中循环 。如果你睡眠不足的话 , 你会睡得更多 。 但当你超过65岁时 , 这种情况开始消退 , 可能会降到0 。
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