平安好医生：为什么睡不饱更容易发胖？为什么人越老觉越少？ 你对睡眠的认知误区有哪些？

为什么睡眠不足会变胖？

当人睡着的时候 ， 一些激素合成增多 ， 另一些合成减少 。 睡眠不足会干扰控制饥饿感的激素水平——瘦素和生长素 ， 这会改变你的食量 ， 让你发胖 。

为什么人越老觉越少？当你年轻健康的时候 ， 你大约有五分之一的夜晚是在深度睡眠中度过的 。

在深度睡眠时 ， 身体会修复肌肉、器官和其他细胞 。 增强免疫系统的化学物质开始在血液中循环 。

如果你睡眠不足的话 ， 你会睡得更多 。 但当你超过65岁时 ， 这种情况开始消退 ， 可能会降到0 。

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