平安好医生：睡眠不好的人群血糖更难控制吗？优化睡眠质量 ， 满足睡眠时间 ， 是否就能稳定和控制血糖吗？

在睡眠期间 ， 我们的身体会分泌荷尔蒙来帮助控制食欲、新陈代谢和葡萄糖的代谢 。 睡眠不足会导致身体分泌的皮质醇(又称压力荷尔蒙)增加 。

而良好的睡眠对激素的分泌和调节很重要 ， 这些激素作用很多生理过程 ， 比如食欲、体重控制和免疫系统 。

睡眠不足和胰岛素抵抗有联系 。 研究发现 ， 睡眠不好的糖尿病患者早上的血糖水平要高出23% ， 胰岛素水平要高出48% 。

患有代谢疾病和睡眠不好的人胰岛素抵抗更强 ， 并且他们的血糖更难控制 。

在胰岛素抵抗方面 ， 睡眠不好的糖尿病患者比正常的糖尿病患者的胰岛素抵抗高出82% 。

这表明 ， 提高糖尿病患者的睡眠质量将产生与最常用的抗糖尿病药物相似的有益效果 。

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