经常喝酒应该如何养好肝( 六 )
3.不要空腹饮酒 , 因为空腹时酒精吸收快 , 人容易喝醉;好的预防方法就是在喝酒之前 , 先行食用油质食物 , 如肥肉、蹄膀等 , 或饮用牛奶 , 利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部 , 以防止酒精渗透胃壁 。 这是饮酒不醉的主要诀窍 。 因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长 。
二、酒中
1.喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料 , 不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝 , 这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精 。
2.喝白酒 , 不可一饮而尽 , 须的分成几口喝 。 喝啤酒 , 须待得啤酒沫落下以后再喝 , 否则 , 轻则腹涨难受 , 重则现场直播 。
3.喝酒的间隙喝酸奶 。
4.由于酒精对肝脏的伤害较大 , 喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜 , 其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏 。 还可以吃一些豆制品 , 其中的卵磷脂有保护肝脏的作用 。
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