----坚持多长时间不抽烟，才算是戒烟成功？戒烟后身体会有哪些改变？//----健康频道 http:// //
其实一个人想要戒掉烟那么也是非常困难的，所以在平时的时候也要掌握一些方法和技巧，在日常生活中我们可以采取循序渐进的方式，每天控制好自己的吸烟量，从而事先量变得越来越少，这样也能够达到非常好的 戒烟 效果，除此之外在平时的时候也可以转移注意力，通过一些代替法来代替吸烟，这样也能够有效的避免出现再次吸烟的情况。
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