吸烟有害健康是众所周知的,而且长期吸烟也会给我们的肺部带来比较大的影响,更容易导致出现一些肺部疾病,甚至会出现肺癌的情况。所以不少人在平时的时候为了更好地维护自己的身体健康,也会选择去 戒烟 。但是对于戒烟来说也是非常困难的,尤其是对于那些长期吸烟的人来说,想要戒掉烟的话也是并不容易的,那么到底坚持多长时间才算实践成功的,戒烟之后身体会有哪些改变呢?其实戒烟也是需要一定的阶段的,今天我们就来说一下。
----坚持多长时间不抽烟,才算是戒烟成功?戒烟后身体会有哪些改变?//----健康频道 http:// //
坚持多长时间不抽烟,才算是戒烟成功?
戒烟的过程是10分漫长的,不是说自己几天不抽烟就能够成功戒掉,其实每个人的烟龄和烟瘾都是不一样的,所以这企业来也是有着非常大的差距的,但是总体来说还是有着一些阶段的,第1个就是艰苦期最艰苦的时期,就是戒烟的前三个月了,因为这个时候你抽烟的欲望也是比较大的。虽然说第1天戒烟的时候可能是信念十足但是一个星期过去了。未必就能够继续坚持了,所以说想要达到三个月的话,那么也是非常困难的如果你能够坚持三个月不抽烟的话,那或许离你成功已经不远了。除此之外到了戒烟的三个月到半年期间,这个时候,如果能够坚持不吸烟的话,说明你已经度过了适应期,这个时候香烟对你来说应该也算是可有可无的了。若是还能够坚持不抽烟的话,那也算是到了巩固期。在巩固期,那么我们也能够更好的帮助自己戒掉想抽烟的心理。所以综上所述,坚持一年时间以上,没有抽烟的话那么或许你就已经成功了。
- 经常喝酒抽烟的人,平日常吃这8样碱性食物,肝脏一天比一天好
- 疾病|肺癌或与4个原因有关!告诫:日常坚持“3多3少”,肺会感激你
- 每天坚持按摩这几个穴位几分钟,有效排出体内湿寒之气,美容瘦身
- 那些酗酒抽烟喝咖啡的年轻人,怎么就成了“软骨头”?
- 女性坚持养生,没事多吃的食物,提高肤色,延缓衰老,美容养颜
- 预防咽炎,需要改正这些坏习惯,希望你能坚持
- 长期失眠的人,睡前坚持做好这几点,睡眠或不会堪忧
- 柳叶刀:10年双盲随访,坚持服用阿司匹林,肠癌风险下降一半!
- 为何女性“宫寒”越来越多?少做4事,坚持3习,子宫可能会报答
- 不论男女,每天坚持吃几粒枸杞,不出一个月,三个好处找上你