跑步会粗腿吗？如何防止跑步后不粗腿！
----跑步会粗腿吗？如何防止跑步后不粗腿！//----
很多跑步的人都会担心一个问题 ， 那就是怕跑步后把腿跑粗！尤其是女孩子 ， 怕跑着跑着把小腿的肌肉全跑出来了 。 现在小编可以明确的告诉大家：只要合理的跑步 ， 是不会让退变粗的！那应该如何防止跑步后粗腿呢？
跑步不会变粗腿
准确的说 ， 中长跑是不会导致粗腿的 。 因为从生理上来看 ， 中长跑发展的是慢肌纤维 ， 收缩比较慢 ， 力量小 ， 而且慢肌很纤细 。 所以长期的坚持慢跑只会让你的腿越来越细 ， 而不是变粗 。
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