----发病率居高不下的它！应如何预防？//----

粗粮比精粮含有更丰富的营养物质 ， 以及更多的膳食纤维 。 而膳食纤维素可以促进肠道蠕动 ， 减少肠道垃圾的沉积 ， 使肠癌的发生概率大大降低 。

另外蔬菜是也对于肠道很有好处的食物 ， 尤其是叶类蔬菜 ， 含有丰富的维生素的膳食纤维 ， 是肠道健康的好搭档 。

注意脂肪的摄入

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