看着就腰疼。
看着大家这么努力，却都做错了，也难怪不少人练完后，腰疼、脖子疼、大腿疼……全来了，真的好心疼。
没关系，今天小哥哥就教大家 5 个正确的练腹肌动作，保证简单易学又有效。
动作一：枕头卷腹
----减肚子的 4 个错误动作，你可能还在做//----健康频道 http:// //
要点：
平躺在瑜伽垫上，膝盖自然弯曲；
把枕头（或者泡沫轴）放在脚后夹紧，双手放在耳旁；
慢慢卷起上半身，下半身始终贴地；
起身时吐气，放下时吸气，全程脚不要离地。
在脚后垫个枕头，可以更好地帮你固定双脚，保证双脚不离地。
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