(7)多吃新鲜水果蔬菜 。

(8)提倡戒烟 ， 禁啤酒、限白酒、可适量喝红酒 。

----天然“痛风药”找到了 ， 每天来一点 ， 尿酸稳定不升 ， 痛风不来//----

二、 迈开腿（多运动）

坚持适量运动 ， 痛风患者比较适宜有氧运动 ， 如快走、慢跑、游泳等 。

(1)运动量要适中 ， 有氧运动最大适宜心率为：170 - 年龄

• 干姜加一物，被称为天然“泻药”，排出黑臭宿便，口气也清新了
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• 尿酸的“小冤家”找到了，经常泡水喝，尿酸悄悄降
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• 天然“推粪机”已找到，没事吃一点，清肠通便，小肚腩悄悄溜走
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