早晨起床以后 ， 把头天浸泡好的食材 ， 放进破壁机 ， 根据个人口味加水 ， 选择五谷豆浆选项 。 这个时候就可以进行洗漱 ， 洗漱完毕一碗营养丰富 ， 美容减肥的藜麦减肥豆浆就做好了 。 每天早上坚持喝一碗 ， 不光减肥 ， 皮肤气色也会变好 。

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