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要知道食欲也是有一个反射弧的 ， 你拉得越长食欲就越弱 。 简单来说就是要尽可能地放慢速度 ， 好好享受吃饭的过程 ， 吃饭的时候增加咀嚼的次数 ， 细嚼慢咽、细细品尝 ， 这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化 ， 而且能够减少你的进食量 ， 因为当食物进入人体以后 ， 血糖会升高 ， 而这时 ， 大脑才会发出停止进食的“信号” ， 这需要一定的时间 ， 若是吃的太快 ， 很容易导致进食量过多 ， 不利于减肥 。

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