因为长胖的缘故 ， 小赵成了众多减肥者中的一员 ， 寻找着减肥的秘诀 。 相信对于现在的很多女生来说 ， 减肥已经是一件稀松平常的事了 ， 她们做梦都想瘦下来 ， 和小赵一样每天都在研究着 ， 怎样才能更快瘦下来 。

今天就给大家介绍一种新的减肥方法 ， 其实很多人都知道 ， 睡前三小时是减肥的最佳时期 ， 利用好这段时间 ， 那可是能让减肥事半功倍的 。 所以各位胖友们 ， 可要调整好睡前3小时的饮食和运动了 ， 具体要怎么做呢？一起来看看吧！

首先是饮食上 ， 要避免大餐 。 不过对于现在的上班族来说 ， 早餐和中餐都没有吃好 ， 就指着晚上这顿晚餐能吃好一点了 。 若是这样 ， 那就好好“享受”这顿大餐吧！

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