熬夜晚睡,轮班日夜颠倒,小心失智上身( 五 )
深够稳的睡眠过程
足够的睡眠时间
睡眠当中不会感到身体的不适、多梦或频尿
睡醒之后身体能够获得充分休息的清新感
从这些研究中 , 我们不难理解 , 睡眠的确可以帮助我们修复过劳的大脑 , 除了避免失智的致病蛋白过度产生 , 也可以将对大脑不利的有害物质 , 做有效的代谢清除 。
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