深够稳的睡眠过程

足够的睡眠时间

睡眠当中不会感到身体的不适、多梦或频尿

睡醒之后身体能够获得充分休息的清新感

从这些研究中 ， 我们不难理解 ， 睡眠的确可以帮助我们修复过劳的大脑 ， 除了避免失智的致病蛋白过度产生 ， 也可以将对大脑不利的有害物质 ， 做有效的代谢清除 。

----熬夜晚睡 ， 轮班日夜颠倒 ， 小心失智上身//----健康频道 http://

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