----“煮鸡蛋”应该用冷水还是用沸水？都别争了 ， 答案就在这儿！//----

• 鸡蛋 ， 吃几个更靠谱？

鸡蛋 ， 虽然蛋白质含量充足且质量较高 ， 也不可过量食用 ， 食用过多容易给身体增加负担 。

建议正常人食用鸡蛋的数量不超过2个 。 除了鸡蛋的优质蛋白以外 ， 同时也要合理补充鱼虾海产品、禽肉、牛羊肉等高品质肉类食品 。

• 特殊人群也要注意：

我们国家有这样一种习俗 ， 坐月子、做手术的患者或者孕妇总是要多吃几个鸡蛋 ， 觉得可以补充更多的营养 。 其实并不需要如此 。

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