对于正常人而言 ， 每天食用1—2个鸡蛋更为靠谱 。

----“煮鸡蛋”应该用冷水还是用沸水？都别争了 ， 答案就在这儿！//----

对于孕产妇、乳母来说 ， 建议单日食用鸡蛋的数量也不应超过2个 ， 多则无益 ， 并不是您想的那样吃多少就可以吸收多少 。

对于本身对鸡蛋过敏、存在胆结石疾病以及胰腺疾病的人群 ， 建议要少吃鸡蛋 ， 针对自己的身体情况合理改善 。

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