107岁没三高,,全靠一碗两块钱的它,还有预防糖尿病( 三 )

具体说来 , 这和刘老先生每天早餐的一碗粥分不开 , 老先生说 , 他的早餐吃由黑、黄、红、绿、白五种颜色豆子煮的“五豆粥” 。 这碗粥人人可以复制 , 成本特别低 , 自己动手煮 , 成本才两块钱!

107岁没三高,,全靠一碗两块钱的它,还有预防糖尿病

----107岁没三高, , 全靠一碗两块钱的它 , 还有预防糖尿病//----

五豆粥

原料:

黄豆25g , 绿豆25g , 红豆25g , 黑豆25g , 白扁豆25g , 紫米50g , 大米100g