今年刘老已经107岁高龄了 ， 没有“三高” ， 没有糖尿病 ， 听力保持在正常人的水平 ， 和他说话从不需要大声 ， 身体健朗极了 。

----107岁没三高, ， 全靠一碗两块钱的它 ， 还有预防糖尿病//----

▲刘君谦横渡日月潭照 。

既能自行治愈重病还能在远离老年病 ， 刘老先生有自己独特的一套长寿法 ， 他称之为“三从四得”法 ， 即：心态从宽、运动从水、生活从简 ， 食得、睡得、拉得、行得 。 在饮食上 ， 多吃蔬菜水果、豆类、干果、鱼肉、奶类 ， 少吃红肉 ， 可少喝一点红酒 ， 吃七分饱 ， 低糖多醋 ， 可以减少“三高”、脂肪肝等疾病的发生 。

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