春节过后如何调整状态?摆脱节后综合症全攻略( 五 )
四是做适量运动 , 像慢跑、散步、跳舞等 , 以振奋精神 。
孩子们如何“对付”节后综合症?
节假日 , 是孩子们最开心的时候 , 而节后却让老师和家长感到分外头疼 。 不少家长、老师反映 , 孩子节后沉溺在游玩的乐趣中不可自拔 , 有的精神萎靡、注意力无法集中 , 甚至出现逆反心理和不愿意看书 , 觉得学习没意思、太累等厌学行为 , 甚至憷开学 。 表现在身体上主要是因喝饮料、吃零食、上网和看电视过度引起的肠胃病、眼病和肌肉疼痛等病症 。
老年人如何“对付”节后综合症?
平日清静惯了的老人 , 长假中看到儿女带着孙子孙女回家团聚 , 一下子进入兴奋的状态 , 精神高度紧张 , 生活也失去往日的规律 , 身体得不到很好休息 。 节后儿女离开 , 老人一下子又进入安静状态 , 回到以往的寂寞生活中 , 不免心生凄凉 , 精神无法适应 , 加之打乱的作息时间一时难以恢复 , 这时老人极易出现各种不适症状 , 严重的会引发其他身体疾病 。 为此 , 对老年人我们要特别关爱 。
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