对策：过度疲劳引起的“睡眠紊乱” ， 需赶快采取补救措施 。 体力性疲劳因运动过度引起 ， 可以通过休息或给身体补充营养得到解除;脑力性疲劳原因多是长时间用脑 ， 大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足 ， 削弱了脑细胞的正常功能 ， 集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等 ， 缓解的方式是让大脑放松休息 ， 可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成 ， 应设法减轻心理压力 ， 严重者应赶快去看心理医生 。

3、神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象 ， 吃多了 ， 就容易撑着 ， 引起神经性厌食 。

对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片 。 尽量吃清淡一点的饭菜 ， 让塞满鱼肉的肠胃也歇歇 。 经常步行、慢跑、做体操、伸展等 ， 做一些使自己心跳加快、出汗的运动 ， 让自己的身心“动”起来 ， 胃口也会调整到正常状态 。

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