专家建议 ， 节后老年人应注意休息 ， 恢复因节日而中断的晨练、散步等户外活动;要调整心态 ， 多参加有益于身心健康的活动 ， 和平日里的老伙伴多进行沟通交流 。

节后刚上班 ， 很多人会感到烦躁、心绪不宁、注意力不集中 。 其实人的心理活动是一个复杂、连续的过程 ， 虽然长假时间和工作学习时间在物理上有比较明确的界限 ， 但在心理上并没有一个严格的界限 。 所以 ， 长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在长假之后的较长时间内对人发生作用 ， 所以 ， 即便是已经开始正常上班了 ， 也很容易由于延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态 ， 无法尽快收心 。 此时更不要热衷于和同事讨论长假的见闻 ， 以免分心 。

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