2.15 每天练习5分钟,气色越来越好,肤色也慢慢变白!( 六 )
----2.15 每天练习5分钟 , 气色越来越好 , 肤色也慢慢变白!//----
要点:
1.站立在地面上 , 上半身和双手缓慢向下拉伸 , 直至双手手掌着地 , 保持均匀呼吸;
2.腹部收紧 , 双腿缓慢向上拉伸 , 直至双腿竖直 , 保持双脚脚尖绷直;
3.整个身体呈倒立状态 , 保持双手竖直 , 头部略微向后仰 , 保持身体平衡;
体式6:起飞
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