----2.15 每天练习5分钟 ， 气色越来越好 ， 肤色也慢慢变白！//----

要点：

1.站立在地面上 ， 上半身和双手缓慢向下拉伸 ， 直至双手手掌着地 ， 保持均匀呼吸;

2.腹部收紧 ， 双腿缓慢向上拉伸 ， 直至双腿竖直 ， 保持双脚脚尖绷直;

3.整个身体呈倒立状态 ， 保持双手竖直 ， 头部略微向后仰 ， 保持身体平衡;

体式6:起飞

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