2.15 每天练习5分钟,气色越来越好,肤色也慢慢变白!( 四 )
要点:
1.站立在地面上 , 上半身缓慢向下弯曲 , 双手小臂着地 , 双手相握 , 头部置于双手小臂处;
2.双脚脚尖绷直 , 腹部收紧 , 双腿缓慢向上拉伸 , 直至左腿竖直 , 保持均匀呼吸;
3.右腿膝盖缓慢向下拉伸 , 直至右脚贴于左腿小腿前侧 , 保持身体平衡;
体式4:站立前屈伸展
----2.15 每天练习5分钟 , 气色越来越好 , 肤色也慢慢变白!//----
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