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我们在平时的健身训练中也要懂得去补充水分 ， 不论你是在训练之前还是在训练当中 ， 还是在训练之后你都要去补充水分 ， 就会帮助你更好的度过剪纸的平台期 。 有一部分朋友就是不习惯喝水 ， 不管是不是在做训练 ， 他都不喜欢喝水 ， 其实这是一个不太好的习惯 。

5.注意休息

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