不论是增肌还是减脂 ， 我们的训练总会遇到一个平台期 ， 当然这不是百分之百的朋友都会遇到 ， 有一部分朋友 ， 并且是绝大一部分朋友都会遇到这么一个平台期 。 那么今天我们学校来给大家说一说 ， 我们应该怎么度过减脂的平台期 。

1.增大自己的训练强度

----减脂平台期应该怎么度过？这些妙招帮你度过 ， 帮你练出好身材//----

如果你遇到了这一阶段 ， 那么你可以尝试增加一下自己的训练强度 ， 让自己尝试更高强度的训练 。 你也可以适当的变化一些训练的动作 ， 不要让自己的动作一成不变 ， 因为这很有可能让你的身体产生一定的疲劳 ， 在这个状态下去做训练的话 ， 你的效果就不如从前明显 。

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