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做完训练之后 ， 我们也要去补充一下蛋白质 ， 很多朋友都会忽略这个问题 ， 他们认为做完训练之后不应该吃任何的东西 ， 其实我们并不是不吃东西 ， 而是我们要吃得科学 ， 如果你感觉到肚子有点饿 ， 那么你可以去适当的补充一些蛋白质 ， 但是也不要吃得太多 。

4.懂得补充水分

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