----晚上最好别吃这4种食物 ， 小心肠胃罢工身体长胖！//----

所以睡前蛋糕曲奇之类的甜点吃不得 ， 咸饼干、白面包之类的高碳水化合物零食也吃不得 ， 试着来个苹果代替它们吧 。

3 ， 过多的肉和蛋白质

就像油脂食物一样 ， 吃肉会让你的胃不得不“熬夜加班”去消化它们 。 那胃肯定不开心啊 ， 它不开心那你也就别想好好睡觉了 。

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