----晚上最好别吃这4种食物 ， 小心肠胃罢工身体长胖！//----

2 ， 高碳水或高糖食物

睡前吃一点点甜的东西或许能帮助你甜蜜快乐的入睡 ， 但是如果你狼吞虎咽下一大块巧克力蛋糕那可就不是什么美好的事情了 。

随之而来的血糖水平激增可能会导致你的能量水平上升并发胖 ， 从而扰了你的美梦 。

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