辛辣的食物会打扰你想要安睡胃 ， 而且里面的化学物质还会刺激你的感官 ， 让你也难以入睡 。

5 ， 总结

其实除了上述食物之外 ， 不管吃什么也要记得不要吃太多！

因为摄入的热量不高于200大卡的话 ， 基本就不会影响接下来的睡眠了 ， 并且也不会有偷食之后的罪恶感 。

----晚上最好别吃这4种食物 ， 小心肠胃罢工身体长胖！//----健康频道 http://

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