冷空气下最养生的食物!( 四 )
枸杞:养肝明目
冬季是补肾的好季节 , 而枸杞是补肾佳品 。 枸杞性味甘平 , 能补肾益精、养肝明目 , 对肾脏和肝脏都是宝 。
在空气干冷的冬季 , 眼睛易干涩、流泪 , 常吃枸杞还能缓解这些症状 。
一般来说 , 健康成人每天早晚嚼食15颗枸杞即可 , 否则易滋补过度 。 需要注意的是 , 枸杞含糖量较高 , 糖尿病患者应控制用量 。
大枣:补中益气
大枣对身体好处不少 , 它富含铁元素 , 可促进血液循环 , 病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体 。
建议把红枣在铁锅里炒制后泡水喝 , 可治疗胃寒、胃痛 。 红枣水里加入桂圆 , 可作为茶饮 , 有补血、补气的功效 。
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