游泳可以治疗骨科病?不信点进来看看!!( 六 )
小贴士:
1、下水前的热身运动必不可少 , 每次热身时间不少于10分钟 。
2、若以康复治疗为目的 , 每周游泳次数不宜超过3次 , 每次不宜超过60分钟 , 避免因过度疲劳而引起运动损伤 。
3、腰腿痛、骨性关节炎急性发作期不宜游泳 , 需在恢复期才可进行 , 并且需在医生指导下采取正确的游泳姿势 , 制定适合的运动量及运动周期 。
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