游泳时 ， 人体由于水的浮力托起 ， 全身关节几乎处于不负重状态 ， 游泳时产生的波浪 ， 对腰背部肌肉也有一定的按摩作用 。

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【锻炼腰背肌肉】

游泳动作需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成 ， 腰背部肌肉松弛交替有规律地进行 ， 能使腰背肌肉力量得到很好的锻炼 。

关节炎患者

【按摩关节】

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