第五个秘籍：为肌肉塑形

我们需要在健身后给肌肉进行一定的塑形 ， 从而获取更漂亮的肌肉形状以及线条 。 静态拉伸就是这样的一种给肌肉塑造形状的方式 ， 通过充分的叫你哥哥太拉伸 ， 我们就可以获取更加漂亮的肌肉线条 ， 还可以让肌肉长得更加紧致 。 请你一定不要忽略为肌肉塑形的这一个步骤 ， 我们在健身后一定要拉伸身体 ， 进行15分钟以上的拉伸运动 ， 才会变得有效 ， 这个运动才会发挥最好的作用 。

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