所以我们想要拥有让自己的肌肉具有一定的美观度 ， 那你就必须要照顾全身的肌肉 ， 否则肌肉长得不好看不说 ， 那个被你反复训练的局部肌肉可能也不会长得多么发达 。

第四个秘籍：营养必须充足

我们需要充分的营养补充 ， 让肌肉长得更好、更有弹力、更具有光泽 。 我们需要大量的蛋白质 ， 还需要均衡的饮食 ， 让肌肉得到了源源不断的、充足的营养 ， 通过营养帮助肌肉进行构建 ， 从而拥有更好看的肌肉 。

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