----都说多吃水果好 ， 可水果就能代替蔬菜食用吗？终于有正确答案了//----

水果到底可不可以代替正餐食用？

如果你是这样做的 ， 就要赶紧制止自己了 。 不说你的饭量是多少 ， 就单拿水果代替正餐 ， 就会超过健康的食用量 ， 在这个基础之上 ， 过多食用水果 ， 水果中的糖分就会发挥作用 。 尤其是我们食用起来酸酸甜甜的水果以及本身热量就很高的水果 ， 如酸甜口感的山楂 ， 热量高的榴莲等等 。

多吃只会对减肥的人群不利 ， 甚至是还会让你有增肥的危险 。

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