都说多吃水果好，可水果就能代替蔬菜食用吗？终于有正确答案了每个人每天都要吃水果

每个人每天都要吃水果，这个是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果，这还要根据当天的情况或者是自己的一个饮食习惯来定。有的人就喜欢多吃水果，水果不仅各式各样，可以自由选择，口味还不差，能够给机体健康提高多种营养成分来源，是很多人都喜欢食用的食材。

----都说多吃水果好，可水果就能代替蔬菜食用吗？终于有正确答案了//----

话虽如此，可你知道吗？从营养学方面来说，每天每人吃水果的量是有规定的，在最新版中国居民膳食宝塔中指出，对于正常的成年人，在一天内食用水果的量则需控制在200g-350g 。也就是说，每人当天食用水果的量至少要食用200g ，最多不能超过350g ，这个才是健康的标准。