都说多吃水果好,可水果就能代替蔬菜食用吗?终于有正确答案了
每个人每天都要吃水果 , 这个是毋庸置疑的 。 但吃多少跟吃哪些水果 , 这还要根据当天的情况或者是自己的一个饮食习惯来定 。 有的人就喜欢多吃水果 , 水果不仅各式各样 , 可以自由选择 , 口味还不差 , 能够给机体健康提高多种营养成分来源 , 是很多人都喜欢食用的食材 。
----都说多吃水果好 , 可水果就能代替蔬菜食用吗?终于有正确答案了//----
话虽如此 , 可你知道吗?从营养学方面来说 , 每天每人吃水果的量是有规定的 , 在最新版中国居民膳食宝塔中指出 , 对于正常的成年人 , 在一天内食用水果的量则需控制在200g-350g 。 也就是说 , 每人当天食用水果的量至少要食用200g , 最多不能超过350g , 这个才是健康的标准 。
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