春节聚会多,“糖友”怎么喝才健康?( 四 )
但值得注意的是 , 睡前最好不要喝过浓的茶 , 否则会影响到睡眠质量 。
----春节聚会多 , “糖友”怎么喝才健康?//----
咖啡
咖啡中含有钾、镁等元素 , 可降低糖的合成 , 促进血糖代谢 , 从而起到降糖的作用 。 同时它还有利尿作用 , 有助于改善糖尿病并发水肿症状 。
但值得注意的是 , 咖啡所含的热量明显高于茶水 , 喝咖啡时不要加入咖啡伴侣 , 只能加甜味剂 , 以免摄入过多脂肪和糖且睡前不要饮用咖啡 , 以免影响睡眠质量 。
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