----春节聚会多 ， “糖友”怎么喝才健康？//----

首选——酸奶、牛奶和豆浆

酸奶含有非常丰富的钙、蛋白质及维生素等 ， 同时富含活性益生菌 ， 能起到调节肠道菌群平衡、调理肠胃、促进消化的作用 ， 是营养专家非常推崇的食品 。 但最好选用不含糖的酸奶 ， 否则一样会导致血糖出现较大波动 。

牛奶和豆浆所有比较丰富的营养物质 ， 特别是富含蛋白质 ， 对于糖友们控制病情是相当有益的 ， 是糖尿病患者的完美饮品 。 同时牛奶还能补充钙 ， 适量饮用可预防骨质疏松 ， 对糖尿病并发高血脂、心血管疾病患者有益 。 豆类含有大量膳食纤维 ， 能有效阻止人体糖分的过量吸收 ， 降低体内血糖 ， 同时还可预防高血压、高血脂等并发症 。

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