现在的他拥有多达30万的粉丝数量 ， 腹肌、人鱼线 ， 胸肌 ， 无一处肌肉不开发到极致 ， 过年了 ， 你是否决定要放松锻炼？如果你不想过完年为胖而苦恼 ， 即使过年期间时间不充裕 ， 没有场地训练 ， 你也可以抽出7分钟 ， 在家锻炼你的腹部肌肉 。

----过年锻炼时间少 ， 怕吃出肚腩怎么办？坚持5个动作每天只需7分钟//----

过年的要想避免油腻实在是很难 ， 这时的你一定更要让自己有规律地运动起来 。 以下5个动作就能满足你的要求 ， 每个动作坚持12秒 ， 5个动作完成为一组 ， 组间休息10秒 ， 循环6组就可以啦 。

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