----20个经典拉伸体式解剖图 ， 每天拉拉筋 ， 身材也变好了 ， 太厉害了！//----

拉伸身体侧面 ， 锻炼腿部肌肉 ， 打开髋部

启动手臂肌肉打开胸腔

启动腹部、胸腔肌肉拉伸脊柱向天花板方向

启动大腿和小腿肌肉保持莲花稳定

17.蝗虫式

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