打开髋部 ， 锻炼臀部肌肉

启动前腿肌肉打开髋部向外

启动后腿肌肉打开髋部向外

20.一半的头倒立

----20个经典拉伸体式解剖图 ， 每天拉拉筋 ， 身材也变好了 ， 太厉害了！//----

锻炼核心和平衡

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