20个经典拉伸体式解剖图,每天拉拉筋,身材也变好了,太厉害了!(13)

启动大腿前侧旋转大腿向内

14.女神式变体

20个经典拉伸体式解剖图,每天拉拉筋,身材也变好了,太厉害了!

----20个经典拉伸体式解剖图 , 每天拉拉筋 , 身材也变好了 , 太厉害了!//----

打开髋部 , 锻炼腿部力量

启动臀部和大腿肌肉打开髋部

15.鱼王式