所以 ， 无论你自己或者你的父母想学一些什么——网购？摄影？绘画？编织？放心去学吧！一定会从中受益的！

常与朋友聚会 ， 多接触自然

人类是社交动物 ， 与他人交流常常可以给予大脑新的灵感 ， 激发求知欲 。

科学研究发现 ， 人们在十分钟左右的话题讨论之后 ， 短期记忆能力比被动社交者（看电视）会有所提高 。 脑力训练不局限于自己一个人做游戏 ， 有益的交谈与社交也是一种认知锻炼 ， 能“激活” ， 并保护我们的大脑神经元 。

此外 ， 多与他人接触或参加社交 ， 也可以减轻孤独和寂寞 ， 缓解焦虑和紧张 ， 而孤独和寂寞会增加阿尔茨海默病的风险 。

良性的、丰富的环境刺激 ， 能促进大脑细胞的新生及神经突触的形成 ， 因此 ， 多外出活动 ， 多接触自然 ， 也是脑力训练的一个方面 。

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