所以 ， 在选择锻炼大脑的练习时 ， 要注重左右大脑半球之间切换 ， 既可以挑战不同的认知功能 ， 也能增加趣味性 ， 达到最佳的认知训练效果 。

当然 ， 虽然脑力训练对唤醒神经元细胞有帮助 ， 但我们的目的是训练大脑 ， 而不是给大脑上枷锁 。 如果你不喜欢其中的一个或者几个或者不能坚持 ， 也不必勉强 ， 选择自己喜爱的活动最重要啦 。

（作者为复旦大学附属华山医院老年病科副主任）

作者：黄延焱

编辑：李晨琰

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