心烦是怎么回事?心烦怎样做能摆脱烦恼?( 二 )
----心烦是怎么回事?心烦怎样做能摆脱烦恼?//----
心烦怎么办
相关研究表明 , 人体内是有各种各样的生物钟的 , 并且还会有各自的循环周期 。 情绪生物钟的循环周期是28天 。 所以有的时候人们感到心烦气燥、情绪波动等都是很正常的 。 心烦我们可以通过以下这些方法来进行调节 。
1、保证睡眠质量
人如果睡不好精神就会下降 , 整天迷迷糊糊的 , 没办法集中注意力 , 从而形成连锁反应 , 肯定会让自己心烦的 , 保证充足的睡眠 , 可以进行身体的新陈代谢 , 排除体内毒素 , 让自己有好气色 , 自然精神好心情也会好 。 并且心烦也是和身体健康状况息息相关的 , 如果你总是感觉心烦很难受 , 严重到影响你的生活了 , 就有必要去医院看看了 。
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